구연산 효능 및 구연산 사용법 살펴볼께요.

우리집에는 항상 떨어지지 않게 준비해놓는 세가지 흰가루가 있습니다. 

식이유황인 MSM, 베이킹소다 그리고 구연산 세가지입니다. 

그중 오늘은 구연산 효능 및 구연산 사용법 살펴보겠습니다. 

레몬, 식초 그리고 박카스가 생각나는 이름이긴 합니다. 

박카스 그러면 피로회복, 

피로회복으로만 연결되나요? 

그외의 뛰어난 구연산 효능 그리고 먹고 마시는 것 외에 어디에 쓸 수 있는지 구연산 사용법 함께 보겠습니다. 

1. 구연산 효능 

1-1. 피로회복

TCA사이클 활동을 활성화시킨다. 

이 사이클이란 생물호흡에 관한 기본적인 대사경로로 체내에서 에너지를 생산할때 필요하다. 

구연산의 합성에서 이 회로가 시작되기 때문에 구연산회로라고도 부른다. 

1-2. 어깨결림, 요통, 냉증, 붓기개선

피로물질을 분해하는 효과와 혈액흐름을 좋게하는 효과가 있다. 

수족냉증이나 붓기는 혈액흐름이 나쁘다는 증거이다. 

어깨결림과 요통은 피로물질인 젓산이 혈액속에 쌓여 쌓인 젓산자극으로 발생한다. 

이런 피로물질인 젓산을 분해한다. 

1-3. 안티에이징 

칼슘과 마그네슘 등 흡수가 어려운 미네랄 흡수를 높이는 작용이 있다. 세포노화를 막는 항산화작용을 한다. 

1-4. 비만과 생활습관병 예방 

항산화작용으로 중성지방과 콜레스테롤등의 지질이 활성산소에 의해 산화된 과산화지질 생성을 제어한다. 

1-5. 변비해소 

TCA사이클이 활발해지면서 장에 도착한 구연산은 연동운동을 유발한다. 

1-6. 간질환 예방, 숙취와 멀미에도 효과적

간기능개선효과를 기대할 수 있다. 

1-7. 식욕부진대책 

식욕부진원인 중 하나인 둔해진 위장에 효과적이다. 위액분비를 활발하게 해 위나 장 활동을 촉진시킨다. 

1-8. 피부윤기효과 

자외선 등으로 인해 피부가 탔을때 피부가 받는 데미지를 경감시키고 피부를 부드럽게 하는 효과가 있다. 

실제로 시판되고 있는 자외선차단제나 보습크림에 구연산이 함유된 상품이 다수 있다. 

2. 구연산 활용법 

2-1. 중화작용 : 알칼리성이 원인이되어 생기는 더러움, 오염에 효과, 냄새제에도 효과를 기대할 수 있다. 

2-2. 용해작용 : 물속의 칼슘이 응고되어 생기는 금속류에 들러붙은 더러움을 녹인다. 

2-3. 세정작용 : 물때등의 더러움을 제거한다. 

2-4. 유연작용 : 의류가 누렇게 변하거나 하는 것을 방지한다. 

구연산 2작은스푼에 물 400ml정도로 스프레이를 만들어 두면 여기저기 활용하는 길이 많습니다. 

물때, 비누때, 담배진 등의 청소에 적합합니다. 

화장실 벽이나 바닥에 스프레이했다가 닦으면 간단하고 편하게 청소할 수 있습니다.  

변기의 요석에는 조금 진하게 타서 오염부분에 키친타월을 깔고 그위에 스프레이하면 더러움이 제거됩니다.

식품용과 청소용으로 구분되어 있으니 자신이 어디에 활용할지 구분해서 구입하는 것이 좋습니다. 

3. 구연산 섭취량 및 섭취 방법 

한번에 많이 먹기보다는 몇번에 나누어 섭취한다. 시간이 지나면 몸밖으로 배출되니 자주 조금씩 먹는 것이 좋다. 

여기에 비타민B군을 함께 섭취하면 더 효과적이다. 

운동후에는 당질도 함께 섭취한다. 

의약품이 아니므로 정해진 용법이나 용량이 없다. 

일반적으로는 2~5g정도를 한번에, 하루에 15g정도가 적절하다고 한다. 

평균지속시간은 약 2시간으로 효과를 바란다면 2시간마다 한번씩 2~3g씩 섭취하면 좋다. 

신맛을 좋아하지 않는 사람은 설탕이나 꿀에 섞어서 섭취해도 좋다. 

한번에 많이 먹는 것보다는 매일 조금씩 꾸준하게 섭취하는 것이 체내 TCA사이클을 활성화시키는 것이 효과적이다. 

여기저기 높은 활용도를 자랑하는 구연산 효능 및 구연산 사용법 살펴보았습니다.