락토페린 효능 및 락토페린 다이어트효과는?
1939년 발견된 락토페린은 락토=우유, 페린=철과 결합하는 단백질에서 유래되었습니다.
포유류 동물의 젖에 함유되어 있는 락토페린 효능 및 락토페린 다이어트효과는 과연 믿을만하지 살펴봅니다.
출산후의 모유에는 몸을 성장시키는 영양소외에도 세균, 바이러스로부터 몸을 지키는 감염방어성분이 함유되어 있습니다.
엄마의 배속에서 무균상태로 자라온 아기가 태어나고 약 1주일정도까지는 초유에 많이 함유된 이 감염방어성분 중 하나가 락토페린입니다.
초유 100ml 속에는 약 600mg의 락토페린이 함유되어 있다고 합니다.
하지만 3주후에는 약 200mg으로 감소한다고 합니다.
이 다기능 단백질 락토페린 효능 및 락토페린 다이어트효과 알아겠습니다.
1. 락토페린 효능
크게 6가지의 효과, 효능을 기대할 수 있습니다.
① 면역조절작용을 발암예방, 감염억제
② 항균, 항바이러스활성으로 필로리균과 치주병균 억제
③ 비피더스균 증식작용으로 장속의 비피더스균을 증가시켜 장속의 세균 균형을 맞춤
④ 철분흡수조절로 빈혈예방
⑤ 항염증작용으로 관절염, 대장염 개선
⑥ 지방 대사개선으로 내장지방 감소
면역기능 상승, 필로리균 배솔, 알레르기예방, 빈혈예방 및 장 환경 개선으로 크게 그 효능을 본다.
음식으로 섭취한 락토페린은 아미노산과 작은 펩티드로 분해되고 그 중 일부는 장에 도착한다.
장에 도착한 락토페린과 그 소화펩티드는 장관면역계에 작용해 전신효과를 불러온다.
생체방어작용과 건강유지 및 증진이라는 락토페린 효능과 함께 위산과 산소에 약한 특징도 함께 있다.
갓난아기는 위가 미숙한 상태로 위산이나 펩티트가 충분히 나오지 않아 락토페린 효능을 제대로 받아들일 수 있다.
즉 락토페린이 분해되지 않고 바로 위를 통과해 장까지 도달할 수 있다.
하지만 어른은 분해되지 않고 장까지 도달시키기 위해서는 그렇게 설계되어 있는 영양보충제를 섭취할 수 밖에 없다.
2. 락토페린 다이어트효과
최근의 연구에서 다이어트효과가 알려지게 되었다.
락토페린 다이어트효과는 콜레스테롤이나 중성지방합성에 관여하는 효소 양에 영향을 주기 때문이다.
그리고 장 환경을 깨끗하게 해 체내 유해물질과 노폐물의 원활한 배출을 돕기에 다이어트효과를기대할 수 있다.
소장주변 내장지방을 줄이는 효과가 있다고 한다.
이뿐만아니라 섭취된 락토페린은 체내 지방과 연결해 연소시키는 효과도 있다.
따라서 지방연소효과로 내장지방을 줄이는 다이어트효과를 기대할 수 있다.
지방합성을 억제하는 역할이 다이어트를 돕는다고 볼 수 있다.
특히 배 주변이 신경쓰인다면 한번쯤 시도해 볼만하다.
쓸데없는 것을 쌓아두지 않고, 적은 양이라도 효율적으로 영양흡수가 가능해 식욕을 컨트롤하기 쉬우며 신진대사가 좋아지고 미용에도 효과적인 호르몬과 비타민이 풍부하게 생성된다.
3. 락토페린 함유식품
우유, 치즈, 요거트 등
특히 고다치즈나 체다치즈같은 내추럴치즈에 많이 함유되어 있다.
효과적인 섭취방법
락토페린이 장에서 활동하는데 효과적인 시간대는 취침중일 때이다.
따라서 취침전에 섭취하면 보다 더 효과를 잘 볼 수 있다.
여기에 장 환경을 개선하는 비피더스나 유산균 등과 함께 섭취하면 상승효과를 기대할 수 있다.
락토페린 효능 및 락토페린 다이어트효과 살펴보았습니다.
