머리카락굵어지는법 7가지 및 머리카락이 가늘어지는 이유 세가지

나이가 들면서 가늘어지는 것은 머리카락 뿐일까요? 

다이어트를 하면 허리가 가늘어지거나 뱃살이 평평해져야하건만, 왜 머리카락부터 가늘어지는 걸까요? 

힘없이 두피에 철썩 들러붙어 참으로 빈해보이는 가는 모발. 

오늘은 이렇게 머리카락이 가늘어지는 이유 세가지 그리고 머리카락굵어지는법 7가지 확인해보겠습니다. 

머리카락이 가늘면 셋팅해봤자 금새 푸르륵 원래대로 돌아오고 푸석하고 잘 끊기고 하여튼 빈해보이잖아요. 

이렇게 머리카락이 가늘어지는 이유 세가지와 머리카락굵어지는법 7가지 함께 알아봅니다. 

1. 머리카락이 가늘어지는 이유 세가지 

: 영양부족, 불규칙한 생활습관, 머리카락과 두피손상 

1-1. 영양부족 

식사를 통해 얻게 되는 영양은 생명유지에 필요한 부분부터 우선적으로 배급된다. 

따라서 몸 전체의 영양이 부족하게 되면 머리카락, 피부, 손발톱부분까지는 충분히 영양이 가지못하게 된다. 

특히 머리카락의 주성분은 케라틴이라는 단백질이라 단백질이 부족하면 머리카락이 가늘어진다. 

또한 미네랄과 아연도 머리카락 성장에는 필요하다. 

1-2. 불규칙한 생활습관 

수면부족, 스트레스, 흡연 등의 영향을 쉽게 받는다. 

1-3. 머리카락과 두피손상 

과도한 염색과 파마, 자외선과 건조, 깨끗하지 못한 두피 등으로 머리카락은 점점 더 가늘어집니다. 

2. 머리카락굵어지는법 7가지 

2-1. 영양균형을 맞춘 식사 

단백질, 미네랄, 아연을 풍부하게 섭취하도록 한다. 

달걀, 닭고기, 등푸른생선, 두부, 브로콜리, 해조류, 굴, 치즈, 간, 장어 등

여기에 두피건강을 지키고 머리카락 성장을 돕는 비타민을 섭취한다. 

특히 비타민A, B군, C, E가 머리카락굵어지는 영양소이다. 

녹황색채소, 식물성기름, 육류, 김 등을 적극 섭취하도록 한다. 

2-2. 충분한 수면 

머리카락성장에 크게 관계되는 성장호르몬은 수면후3시간 분비된다. 

즉 잠에 들고나서 3시간동안 얼마나 질좋은 수면을 취했는지가 중요하다. 

2-3. 스트레스해소 

심호흡, 햇볕을 쬐고 가벼운 스트레칭, 좋아하는 음악을 듣는 등으로 가능한한 스트레스를 해소하도록한다. 

2-4. 금연 

흡연은 머리카락이 가늘어지는 이유일뿐만 아니라 흰머리, 탈모, 피부트러블의 원인이 되기도 한다. 

건강하고 튼튼하고 아름다운 머리카락을 갖고 싶다면 가능한한 금연하는 것이 좋다. 

2-5. 두피마사지 

두피를 양손으로 덮듯이 양손가락끝이 머리정수리 부분으로 오게해 두피를 조금씩 중심으로 밀어주듯 마사지한다. 

손가락으로 원을 그리듯 정수리부분을 마사지한다. 

또한 귀 윗부분의 관자놀이주변을 엄지손가락을 제외한 네개 손가락으로 위로 밀어올려 준다. 

10초정도 대고 있다가 조금씩 자리를 바꾸면서 밀어올려준다. 

2-6. 샴푸를 바꾼다. 

아미노산계열의 샴푸로 바꾸도록한다. 

저자극으로 피부부담이 적어 두피에 손상을 입히지않을 수 있다. 

또한 세정력도 좋고 보습성도 있다고 한다. 

아미노산계열 샴푸는 표시성분에 소수기(라우로일~~), 코코일~~라고 적혀있는 제품을 구입하면 된다. 

2-7. 머리감는 방법을 바꾼다. 

먼저 잘 체크해보자.

샴푸전에 제대로 오염을 제거할 수 있도록 충분히 미지근한 물로 적셔준다. 

머리카락뿐만아니라 두피도 마사지하면서 감는다. 

손톱으로 하지말고 손가락안쪽으로 부드럽게 문지르면서 감는다. 

물 온도는 35도전후로 설정한다. 

샴푸는 충분히, 제대로 헹궈내준다. 

우선 샴푸의 표시성분부터 확인하고 제대로 잘 감을 수 있도록 노력해야겠습니다. 

오늘은 머리카락이 가늘어지는 이유 세가지와 머리카락굵어지는법 7가지 소개드렸습니다.