사차인치 효능과 부작용 그리고 사차인치 다이어트
요즘 화제에 오르고 있는 새로운 슈퍼푸드 사차인치
필수지방산인 오메가3가 풍부한 사차인치 효능과 부작용 그리고 사차인치 다이어트 소개드립니다.
오메가3 그러면 등푸른생선만 생각하기 쉬운데요, 도대체 이 슈퍼푸드는 어떤 걸까요?
1. 사차인치
잉카의 보석으로 불린다.
다른말로는 잉카너츠, 잉카그린넛츠, 아마존그린넛츠, 그린넛츠 등으로도 불리고 있다.
페루, 아마존 상류지역에서 재배되고 있으며 별 모양의 귀여운 형태의 열매가 맺힌다.
2. 사차인치 효능과 부작용
알파리놀렌산(오메가3): 오메가3로 분류되는 필수지방산. 정상적인 세포활동에 도움
리놀레산(오메가6) : 필수지방산, 콜레스테롤수치와 혈압을 낮춘다.
올레인산 : 식물성 지방산. LDL콜레스테롤을 감소시키고 HDL콜레스테롤수치를 유지한다.
비타민E
2-1. 효능
* 콜레스테롤수치 낮춤
LDL콜레스테롤수치, 혈액속의 지질농도를 낮추는 효과. 고혈압, 동맥경화, 심근경색 예방효과 기대
* 중성지방 낮춤
중성지방이 높으면 지방간, 지질이상 즉 고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등의 위험성이 높아진다.
이들을 예방할 수 있다.
* 사차인치 다이어트
양질의 기름을 공급한다. 이들은 대사를 촉진하고 체지방이 잘 빠지도록 돕는다.
대사증후군예방효과를 기대할 수 있다.
* 뇌활성하로 기억력상승 및 치매예방
뇌가 활동하기 위해 중요한 영양소인 오메가3가 풍부하다.
사차인치로 식물성 오메가3를 섭취할 수 있다.
이외에 꽃가루알레르기, 아토피성 피부염 등의 완화화 항우울작용등의 효과도 있다.
2-2. 사차인치 가공품
기본적으로 오일, 시드넛츠, 파우더 세가지 방법으로 가공되고 있다.
2-3. 사차인치 부작용
오일은 하루 섭취량은 4~5ml정도, 파우더는 한번 섭취기준량은 10g정도이다.
식품으로 그 자체에 유독성분은 없어 부작용의 걱정은 없다.
또한 현재까지 알레르기반응도 보고된 바 없다.
3. 사차인치 다이어트
3-1. 오메가3지방산으로 지방연소효과
풍부하게 함유된 오메가3지방산으로 체지방이 감소되기 쉽다.
오메가3지방산은 중성지방을 연소시키기 쉽게 한다.
3-2. 대사력 상승
비타민E의 일종인 알파토코페롤이 풍부하다.
이 성분은 강력한 혈행촉진작용으로 몸전체 혈액흐름을 좋게 한다.
이로인해 세포나 내장이 활발해져 대사력이 좋아지면서 살이 빠지기 쉬운 체질이 된다.
3-3. 과식억제
트립토판을 풍부하게 함유해 행복호르몬인 세로토닌을 증가시켜 쉽게 만족할 수 있는 상태를 만들어준다.
다이어트중의 짜증스러움도 완화된다.
4. 사차인치 효능 - 미용 효과
4-1. 자외선으로 인한 기미예방
자외선을 받을 때 발생하는 활성산소를 억제한다.
4-2. 안티에이징
피부노화를 방지하기 위해서는 혈행을 촉진해야 한다.
피부노화원인은 혈액순환불량으로 세포까지 영양과 산소가 도달하지 못하기 때문이다.
조만간 아주 익숙한 슈퍼푸드가 될 사차인치 효능과 부작용, 그리고 사차인치 다이어트 알아보았습니다.