세계에서 가장 건강한 음식 및 세계장수마을과 그 특징

온갖 슈퍼푸드들이 쏟아져 나오는 요즘

이것이 좋다 저것이 좋다 말은 많은데 그 많은 걸 언제 다 챙겨먹을 수 있을까요? 

세계에서 가장 건강한 음식 뭘까요? 

그리고 세계장수마을과 그 특징 뭐가 있는지 함께 살펴보려 합니다. 

세계에서 가장 건강한 음식 알고보니 진짜 평범한 것들입니다. 

홈쇼핑에서 나오는 거 사먹을 필요가 없을 듯 합니다. 

하진 세계장수마을과 그 특징 살펴봐도 알 수 있겠지만 가장 평범한 것이 가장 건강한 것인듯 합니다. 

** 세계에서 가장 건강한 음식 ** 

1위 : 물

2위 : 딸기 

3위 : 블루베리 

4위 : 아몬드 

5위 : 라즈베리 

6위 : 오렌지 

7위 : 사과 

8위 : 시금치 

9위 : 체리 

10위 : 토마토 

11위 : 감자 

12위 : 피스타치오

13위 : 올리브오일 

14위 : 다크초콜릿 

15위 : 달걀 

16위 : 브로콜리 

17위 : 아보카도 

18위 : 고구마 

19위 : 오트밀 

20위 : 호두 

21위 : 석류 

22위 : 크렌베리 

23위 : 콩 

24위 : 파프리카 

25위 : 흑차(보이차)

26위 : 현미 

27위 : 커피 

28위 : 연어 

29위 : 다랑어

30위 : 백차 

몇몇개를 제외하고는 평소부터 자주 먹던 식재료들이 상당히 많다는 것을 확인할 수 있습니다. 

일명 블루존이라는 불리는 세계장수마을과 그 특징도 함께 살펴보겠습니다. 

세계장수마을 열곳 

에콰도르의 빌카밤바

코카서스지방

파키스탄 훈자

일본 야마나시현 오카하라

이탈리아 샤르데나

일본 오키나와 오기미

미국 캘리포니아 로마린다

코스타리카 니코야

그리스 이카리아 

세계장수마을 특징 및 공통생활습관 

적당한 운동

배부를 때까지 먹지 않는다

식물성 식품을 기본으로 섭취

적당한 레드와인을 마신다

분명한 목적의식을 가진다

인생을 슬로우다운시킨다

신앙심을 가진다

가족을 최우선한다

원만한 인간관계를 가진다. 

세계에서 가장 건강한 음식 그리고 세계장수마을과 그 특징 함께 알아봤습니다. 

건강하게 오래 잘 먹고 잘 살기 위해서 어떤 것을 먹고 어떻게 살아야할지가 대강 보입니다. 

그런데 그렇게 안 살아지는 것이, 못 살아지는 것이 아쉽네요.