엘카르니틴의 효과적인 섭취방법 알려드립니다.
다이어트보조제로 다이어트 효과를 올리는 필수적인 요소라는 엘카르니틴
지방을 태워 몸을 만들어주는 효과가 있다고 해서 빼놓을 수 없는 요소가 되었습니다.
이러한 엘카르니틴의 효과적인 섭취방법 어떤게 있을까요?
우선 엘카르니틴의 효과는 아래를 참조해주세요.
한마디로 엘카르니틴이 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다.
지방으로 축적되어 있는 에너지는 분해되어 에너지원으로 변환되어야 합니다.
원활하게 변환될수록 지방연소가 쉬워집니다.
하지만 누구나가 다 이 변환이 원활하지는 않습니다.
변환을 위해 미토콘드리아안으로 들어가야 하는데 이렇게 들어가는데 카르니틴이 필요합니다.
즉 카르니틴이 많을수록 미토콘드리아안으로 들어가기쉽고 원활한 에너지변환이 이루어집니다.
지방연소를 위해 카르니틴이 필요하며 이 엘카르니틴의 효과적인 섭취로 다이어트로 이어집니다.
● 엘카르니틴의 효과적인 섭취방법
엘카르니틴은 섭취 시간이 중요하다.
카르니틴은 식사로도 섭취가능하지만 다이어트에 충분한 양은 아니다.
영양보조제로 섭취하게되는데 이때 가장 효과적인 섭취 타이밍은 운전전, 식사전이다.
지방연소를 위해 필요한 영양소이니만큼 에너지를 사용하기 전에 충분히 섭취하면 좋다.
체내에 카르니틴이 충분한 상태에서 식사를 하면 음식의 지방대사가 촉진되어 살이 잘 찌지 않는다.
운동전 섭취는 운동으로 인한 지방연소효과를 상승시킨다.
또한 공복을 완화시키는 역할도 해 주고 피로회복효과도 있어 운동후 피곤을 풀어주기도 한다.
엘카르니틴은 피로회복효과도 있고 몸 그 자체의 지구력을 상승시켜주기도 한다.
이로서 체질개선의 효과도 기대할 수 있다.
정기적으로 운동을 하는데도 살이 안빠진다.
칼로리제한을 하고 있는데도 살이 안빠진다
이런 사람은 카르니틴을 섭취하면서 그 효과를 더 빨리 볼 수 있을지도 모릅니다.
이 두가지 상황은 지방연소의 준비는 되어 있는데 살이 빠지지 않는다는 것입니다.
즉 어떤 원인으로 지방연소과정이 원활하게 이루어지지 않는다는 것입니다.
이 원인 중 하나가 엘카르니틴 부족일수도 있습니다.
또한 노화로 인해 카르니틴이 부족할 수도 있습니다.
지방연소과정을 활성화시킬 수 있는 엘카르니틴의 효과적인 섭취방법을 따라해 보세요.
