출산후 변비 해결 어떻게 하셨나요?

출산후 변비 해결 어떻게 하셨나요? 어떻게 하면 좀 더 빨리 편하게 그리고 시원하게 볼 일 볼 수 있나요? 

출산전후로 특히 화장실 볼 일 때문에 고민거리가 늘게 되는 경우가 많습니다. 모유수유를 하게 되면 아무 약이나 먹을 수 없어 시중의 변비약을 구입해서 먹기도 겁나고 그렇다면 어떻게 해결해야 할까요? 

임신과 함께 여자의 몸에는 여러가지 변화가 생기는데 그것이 꼭 긍정적인 변화는 아닌 경우가 많습니다. 특히 잘 먹고 잘 자고 잘 싸야 가장 건강한데 이 중 잘 자고 잘 싸는 일이 해결이 안되는 경우가 많습니다. 

출산후 모유수유로 인해 몸에 수분이 부족하게 되면서, 그리고 임신과 애를 낳으면서 운동이 부족하게 되어 근력이 떨어지게 되면서, 육아로 인한 불규칙한 생활리듬으로 인해 그리고 분만 하면서 회음부의 절개 등으로 힘이 안들어가고 자궁수축이 원활하지 못해 변비에 걸리기 쉽습니다. 그럼 어떻게 해결해야 할까요? 

아기를 위해서 아무거나 먹을 수도 없으니 우선은 약 보다는 식품으로 변비해결 해봐야 합니다. 

출산을 했다면 반드시 먹는 미역국 열심히 먹습니다. 그리고 다시마와 물도 많이 마셔줍니다. 그리고 사과와 키위, 푸룬 주스도 꼬박꼬박 챙겨먹습니다. 

유산균음료나 생유산균 등과 함께 식이섬유가 풍부한 고구마도 함께 섭취하면서 출산 한달 정도 지난 후 부터는 살살 걷기부터 시작해 줍니다. 하루에 한번이라도 좌욕을 해 주는 버릇을 들이는 것도 좋습니다. 

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치질이나 변비가 심하다 했더니 병원에서는 마그밀을 권하기도 하던데요, 사실 임신과 출산, 모유수유 등의 여러 환경이 다르기 때문에 너무 심하다 싶으면 의사선생님께 상담 후 관장약이나 안전한 변비약을 처방받는 것이 안전하겠습니다.