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생명력이 강해 영하 30도이하에서도 견딘다는 링곤베리. 

그래서  지지않는다, 기가 꺽이지 않는다라는 꽃말을 가지고 있다고 합니다. 

새빨갛게 반지르한 윤기를 가진 핀란드의 장수식품 링곤베리 효능 및 링곤베리다이어트 알아보겠습니다. 

링곤베리


고향인 핀란드에서는 주식은 물론 가지가지 요리에 색을 맞추는 역할을 하기도 한다고 합니다. 

열매뿐만아니라 잎에도 효과가 있어 건조시켜 덖은 것은 당뇨병에 효과적이라고 합니다. 

우리나라에서는 주로 분말이나 잼 등의 형태로 구입할 수 있고 이케아에서도 판매하고 있다고 합니다. 


그럼 핀란드의 장수식품 링곤베리 효능 및 링곤베리다이어트 자세히 살펴보겠습니다. 



1. 링곤베리 효능 및 효과 

알부틴과 레스베라트롤 성분을 함유하고 있으며 인공재배가 불가능한 작물이다. 

특히 레스베라트롤성분은 시루투인, 즉 장수유전자를 활성화 시키므로 안티에이징효과를 기대할 수 있다. 


1-1. 입 건강 

항염증작용이 있어 입속 염증을 완화시킨다. 즉 구내염예방에 도움이 된다. 

또한 치석을 예방해 치주병을 미연에 방지할 수 있다. 


1-2. 수족냉증개선 

모세혈관의 혈류를 좋게해 몸 전체의 혈액순환개선에 도움이 된다. 

이로 어깨통증과 요통을 완화시킨다. 


1-3. 방광염 예방 

알부틴을 함유하고 있다. 이 성분은 이뇨작용과 살균효과로 방광염을 예방해준다. 

링곤베리

1-4. 혈관병 예방 

비타민E의 역할로  고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방할 수 있다. 

혈관산화를 방지해 혈관의 노화를 막아준다. 


1-5. 기미예방 

멜라닌색소 생성을 억제하는알부틴 성분은 기미에 효과적이다. 


1-6. 호르몬균형 

비타민E에는 호르몬균형을 맞춰주는 효과가 있다. 

따라서 생리나 임신등으로 발생하는 호르몬의 불균형개선에 효과적이다. 

또한 생리통완화, 생리불순의 해소에도 도움이 된다. 




링곤베리

2. 링곤베리다이어트 

비만을 방지하는 효과가 있으며 혈당치와 콜레스테롤수치를 낮춰준다. 

링곤베리에 함유되어 있는 레스베라트롤은 세포노화를 억제하는 단백질효소인 시르투인을 활성화시킨다. 

 또한 시르투인은 장수유전자이다. 

시르투인은 배가 고플 때 활성화 되기때문에 고지방, 고칼로리식을 제한해야한다. 

장수의 비결 중 소식을 이야기하는 경우가 많은데 이와 연결지어 생각할 수 있다. 

고지방, 고칼로리식을 제한하면 자연히 다이어트가 된다. 

하지만 고지방식사를 하면서 링곤베리를 섭취하면 저지방식사를 하는 효과를 얻을 수 있다. 



이로 굶거나 단식, 소식을 하지않아도 칼로리가 제한되는 효과를 볼 수 있다. 

즉 이것이 다이어트효과로 이어지는 것이다. 

이 모든 것은 링곤베리에 함유된 레스베라트롤 성분 덕분이다. 

이 성분은 신진대사기능 향상, 세포를 젊게해 노화진행을 억제한다. 

또한 소식으로 활성화되는 세포노화억제 단백질효소, 일명 장수유전자라 불리는 시루투인을 활성화시킨다. 




추운지방인 북유럽사람들은 고열량, 고지방식을 섭취하는 경향이 높습니다. 

그럼에도 비만인 사람이 눈에 많이 띠지 않는 것은 링곤베리덕분이라는 말이 있을 정도라고 합니다. 


핀란드의 장수식품 그리고 비만예방효과도 있는 링곤베리 효능 및 링곤베리다이어트 소개드렸습니다. 

링곤베리