생리통에 좋은 차, 의사가 추천하는 통증완화에 좋은 음료 4가지 소개합니다. 한달에 한번 찾아오는 기분나쁜 통증인 생리통 완화에 좋은 차가 있다고 합니다. 의사 추천하는 좋은 음료 4가지 무엇일까요?
자궁에 혹이 있거나 선근증 등의 질병의 위험성도 있지만 여기서는 우선 단순하게 통증완화에 좋은 음료를 말합니다. 질병의 경우는 그 원인을 제거해야 하므로 크게 효과를 기대해서는 안될 듯 합니다.
생리통은 한마디로 간단하게 말해 자궁의 과도하게 수축하기 때문에 발생하는 것으로 생리중에 분비되는 물질이 자궁을 수축시켜 생리혈을 원활하게 배출하기 위해 활동을 합니다. 이 물질은 통증을 강화시키는 작용뿐만 아니라 과도하게 분비되면 아기를 낳는 진통과도 같은 통증을 야기시킵니다. 여기에 몸이 차가우면 혈액순환이 나빠지면서 이 물질이 골반내에 머물게 되면서 더 통증이 심해지게 됩니다. 여기에 스트레스나 호르몬, 자율신경의 불균형도 혈액순환을 나쁘게 하고 체온조절기능도 저하시켜 생리통이 더 심하게 느껴지게 됩니다.
위의 여러 원인들을 확인한 결과 통증완화를 위해 가장 좋은 방법은 몸을 따뜻하게 하는 것입니다.
그러면 어떤 음료를 마셔야 몸이 따뜻해질지 하나씩 확인해 보도록 하겠습니다.
생리통에 좋은 차 4가지
생강차 : 생강은 몸을 따뜻하게 하고 땀이 나게 하는 효과가 있으며 피의 흐름을 좋게 합니다.
허브티 : 몸을 따뜻하게 하면서 허브 종류에 따라 여러 다른 효과를 기대할 수 있습니다. 로즈힙은 비타민C가 풍부하고 이뇨작용이 있어 부종 개선 효과도 기대할 수 있습니다. 카모마일은 몸과 마음을 안정시키는 효과와 위장활동을 돕습니다. 페퍼민트는 구역질이 있는 통증, 현기증 등에 좋고 기분을 산뜻하게 해 줍니다.
코코아 : 몸을 따뜻하게 하고 그 따뜻한 상태를 오래 유지시키는 효과와 신경완화에 도움이 됩니다. 피부노화의 원인인 활성산소제거와 순수코코아는 변비해소촉진 효과도 있습니다.
두유 : 대두이소플라본이 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 효과를 주면서 생리통 통증완화에 도움이 됩니다.