건강에 관한 관심이 꺼질 일은 없을텐데요, 특히나 몸에 좋은 여러 성분들에 대한 이야기는 끝이없습니다.
그중 오늘은 이노시톨이라는 성분에 관해 살펴보려합니다.
이노시톨 효능 및 이노시톨 부작용 등에 관해 하나하나 짚어보겠습니다.
이 성분은 신경세포나 근육조직에 많이 존재하고 있으며 체내에서도 합성됩니다.
우리들이 평소에 섭취하는 밀이나 현미, 콩류, 과일등에도 존재하고 있습니다.
이노시톨 효능
1. 생활습관병 예방 및 개선
항지방간비타민이라 불릴만큼 간에 여분의 지방이 축적되지 않도록 억제한다.
따라서 대사증후군등의 생활습관병 예방, 개선에 효과적이다.
2. 콜레스테롤 저하
콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해 원활하게 흐르도록 해줘 동맥경화등의 예방 효과가 있다.
3. 머리카락 건강
이노스톨이 가진 여섯개의 인지질이 신경세포의 영양이 되어 활성화시킨다.
따라서 두피트러블을 방지해 머리 건강을 지켜준다.
4. 변배해소
장의 근육도 활성화시켜 연동운동을 촉진시키는 효과가 있다
6. 공황장애나 강박장애 개선
인지질은 뇌세포의 영양소가 되어 신경활동을 정상적으로 유지시키기 때문에 신경전달과 뇌활성화에 빠져서는 안되는 성분이다.
요즘 이 성분을 하루 12~18g섭취하면 공황장애나 강박장애등의 개선에 효과적이라는 보도가 있어 주목을 받았다.
이노시톨을 섭취하면 좋은 사람
오랜시간 과음, 기름진 식사를 즐김, 배 주변 지방, 높은 콜레스테롤, 지방간, 탈모, 감정기복이 심하다. 다이어트, 식사량이 줄어도 살이 찐다는 사람
이노시톨 부작용
수용성 비타민성 물질로 과다섭취한 경우라해도 남은 양은 몸밖으로 배출되는 구조이다.
따라서 부작용에 대한 걱정은 크게 필요없다.
하지만 과다섭취로 현기증이나 구역질, 두통등의 증상이 일어날 수 있으니 필요이상의 섭취는 피하는 것이 좋다.
이노시톨 효능 및 이노시톨 부작용 등에 관해 살펴보았습니다.
