청각 효능 6가지 알아보겠습니다.
지인에게서 김장김치를 얻었는데 이상한 벌레같은게 들어있어서 얼마나 깜짝 놀랬는지 모릅니다. 지렁이처럼 생긴 이상한 벌레라고 기겁을 했는데 그게 알고보니 청각이라는 해초라고 하네요.
저처럼 처음 청각을 접하는 분들은 조금 놀랄 수 있는 비주얼입니다. 특히 김치안에 넣어 양념이 되어 있는 모습을 보면 그로테스크한 느낌을 주더라구요. 일반 해조류인 미역이나 다시다 등과는 모습이 다릅니다.
원래 모습은 녹용, 사슴뿔과 비슷하다해서 청각이라는 이름이 붙었다고 합니다. 베타카로틴이 풍부한 식재료로 활성산소를 제거하는 항산화작용과 철분이 풍부해 빈혈예방, 베타카로틴 성분이 풍부해 암예방 등에 도움이 되는 건강식재료입니다.
좀더 자세히 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
■ 청각효능 6가지 ■
노화방지, 항산화효과
풍부한 베타카로틴함유로 세포의 노화방지 및 예방과 개선에 도움이 됩니다. 또한 베타카로틴은 몸 속에서 비타민A로 바뀌는데 이 영양성분은 다시 야맹증예방, 눈건강에 도움이 됩니다.
빈혈예방
다시마나 미역보다 철분함량이 높습니다. 따라서 빈혈이 있거나 임산부 등에게 좋은 식재료입니다.
혈관건강
비타민과 항산화성분이 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환개선효과 및 중성지방과 노폐물 배출로 혈전을 예방해 줍니다.
꾸준한 섭취로 심근경색, 동맥경화, 고지혈증, 뇌졸중 등 성인병에 도움을 받을 수 있습니다.
피부건강, 미용
비타민C와 베타카로틴이 풍부합니다. 이 영양소들은 활성산소를 억제해 세포노화방지, 염증억제 등으로 기미와 여드름, 피부칙칙함 등의 증상을 완화시켜 줍니다.
또한 비타민과 미네랄 성분이 풍부해 콜라겐 합성을 촉진해 주름개선 효과 등도 기대해 볼 수 있습니다.
다이어트효과, 변비개선효과
해조류는 대부분 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유 등도 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 변비에도 도움이 됩니다.
항균작용
옛날부터 회충약으로 쓰이기도 했습니다.
청각 효능 6가지 확인해 보았는데요, 해조류나 생선의 효능을 알아볼 때 꼭 명심해야 할 것이 하나 있습니다. 이는 어쩔 수 없는, 피할 수 없는 중금속 축적입니다. 하지만 아직은 이렇게 축적된 해조류의 중금속이 인간에게 미치는 영향정도는 충분히 연구되지 않았다고 합니다.
따라서 장기섭취 및 과다섭취만 피하면 좋을 듯 합니다.