공황장애 초기증상이란 어떤 느낌일까요?
어쩌면 나도 이 증상을 가지고 있는게 아닐까 뜨문뜨문 확인해보고 싶을 때가 있습니다.
어느날 갑자기 발생하는 발작증세로 시작된다고 하는 공황장애
공황장애 초기증상 및 자가진단 방법 소개합니다.
공황장애 초기증상 및 자가진단 방법
1. 몸으로 나타나는 증상
가슴이 두근거린다.
숨쉬기가 힘들고 과호흡이 나타나기도 한다.
가슴과 배에 통증이나 불쾌감을 느낀다.
구역질과 식은땀을 흘린다.
몸이 떨리고 저린다.
현기증
심장이나 호흡기문제증상부터 감각이 이상해지는 느낌 등 전신증상이 나타난다.
2. 마음으로 나타나는 증상
심한 불안감,
자신이 자신이 아니게 되는 듯한 느낌,
이러다 죽는게 아닐까하는 공포,
내가 미치는게 아닐까 하는 마음
공황장애 초기증상 중 심적 증상은 이러한 공포감과 불안감을 느끼게 됩니다.
공황장애는 초기증상으로 어떤 조짐이 나타나는 것은 아닙니다.
어느날 갑자기 발작이 일어나고
그 후 그 발작을 두려워하는 마음이 생기고
발작이 일어난 장소를 피하게 되는 행동이 나타나는 것이 특징입니다.
심한 스트레스가 계기가 된다고 하지만 처음 발작 전에 어떤 전조증상이 나타나는 일은 없습니다.
발작이 일어난 후 병원에서 공황장애라는 진단을 받는 경우가 매우 많습니다.
공황장애 자가진단 방법
다음 질문 중 4가지 이상이 해당된다면 공황장애일 확률이 높아집니다.
* 심장이 심하게 두근두근한다.
* 땀을 흘린다.
* 몸이 떨린다.
* 호흡이 제대로 안된다.
* 가슴이 아프로 속이 울렁거린다.
* 구역질, 배가 아프기도 하고 울렁거리면서 위화감이 느껴진다.
* 기절할 것 같은 느낌
* 현실감이 없는 느낌
* 죽을지도 모르겠다는공포
* 온 몸이 마비될 듯한 공포와 불쾌감
* 심하게 덥고 추운 것을 느낀다.
발작이 일어날지도 모른다는 불안감과 그로인해 어떤 특정장소나 행동을 피하게 되는 지도 체크해보세요.
발작이 일어난 후 한달간의 정신상태에 대해 다음과 같은 사항도 체크합니다.
* 발작이 다시 일어날지도 모른다는 불안감이 계속 된다.
* 발작으로 인해 뭔가 큰 일이 생기지않을까하는 걱정
* 발작을 경험하고나서 행동의 변화가 있었는지
이상 공황장애 초기증상 및 자가진단 방법 알아봤습니다.
몇개 해당된다고 해서 자신이 공황장애가 아닐까 하는 불안감을 느끼게 될 수도 있겠습니다.
하지만 혼자만의 지레짐작보다는 정확한 진단과 치료가 필요한 병입니다.
엄살이 아니라는 것 알아둬야 할 것 같습니다.
