라이신 효능 및 부작용 , 아미노산

라이신 효능 및 부작용 , 아미노산 

라이신은 단백질을 구성하고 있는 아미노산의 일종입니다. 

몸에서 다른 아미노선에서 합성할 수 없기 때문에 

반드시 음식이나 영양보조제 등에서 섭취할 필요가 있는 필수아미노산은 총 8가지가 있습니다. 

그중에 라이신도 포함되고 있습니다. 

따라서 라이신은 고기, 유제품 등의 동물성식품이나 보조제로 섭취할 필요가 있는 아미노산입니다. 

라이신 효능 및 부작용 

라이신 효능

몸에 반드시 필요한 단백질과 항체, 효소, 호르몬을 만드는데 중요한 아미노산 

또한 입술헤르페스 예방효과와 치료효과로 사용되고 있다. 

헤르페스란 많은 사람들에게 잠재하고 있는 감염증으로 체력과 기력이 쇠해졌을 때 증상이 나타나게 된다. 

입주변에 물집이 잡힌다면 입술헤르페스를 의심할 수 있다. 

이런 헤르헤스 치료약으로 라이신이 함유된 크림을 입술주변에 바르기도 한다. 

1. 헤르페스감염을 예방하고 증상발생율을 낮춘다. 

2. 체내 효소, 호르몬, 항체를 만드는데 필수

3. 체내 지방을 효율적으로 이용하는데 필요하다. 

4. 피로감과 집중력 저하를 예방한다. 

5. 간기능 회복 

여기에 최근에는 발모성분의 효과를 상승시킨다는 효과로 인해 머리숱이 없거나 탈모인 경우에도 주목을 받고 있다. 

라이신 부작용 

대부분의 경우는 안전하다. 하지만 드물게 복통과 설사 등의 부작용이 나타나기도 한다. 

라이신 복용 주의점 

임신중이거나 모유수유중인 경우는 식사에 함유된 정도로는 문제없지만 영양제로 섭취하는 것은 피하는 것이 좋다. 

아직 안전성에 관해 알려진 것이 없다. 

또한 신장질환이 있는 사람이 영양제로 섭취후 상태가 악화되었다는 보고가 있으니 피하는 것이 좋다. 

하루에 라이신 500mg 을 공복시에 두번 섭취한다. (적정량은 체중 X 30mg)

헤르페스 증상이 있는 경우는 최고 하루 3g을 섭취한다. 

라이신 함유 식품 

콩류를 제외한 식물성단백질에는 거의 없고 유제품과 육류, 어류 등에 함유되어 있다. 

아미노산 일종인 라이신 효능 및 부작용 살펴보았습니다.