엔돌핀 효과 및 엔돌핀 분비 증가방법
베타, 감마, 알파네오 등 다양한 종류 중에서 오늘은 베타엔돌핀 위주로 알아보겠습니다.
뇌내마약이라 불리는 이 호르몬이 우리몸에 미치는 효과는 무엇이 있을까요?
엔돌핀 효과
1. 행복감 :
뇌내마약, 진통작용은 몰핀의 6.5배나 된다고 한다. 게다가 몰핀과는 달리 부작용은 하나도 없다.
2. 안티에이징 :
활성산소를 물리치는 힘 즉 항산화기능을 가지고 있다. 또한 모세혈관을 넓혀 혈액순환이 좋아진다.
3. 뇌의 힘 향상 : 이것이 가장 큰 효과라고 볼 수 있다.
집중력, 인내력, 사고력, 기억력, 창조력 등 뇌의 기능이 전체적으로 향상된다.
4. 통증 진정 :
통증이나 괴로움을 진정시키는 효과가 있다.
5. 면역력 상승 :
엔돌핀 분비를 상승시키면 면역세포인 T세포와 B세포가 증가한다.
이들 세포는 감기걸렸을 때 바이러스를 물리치는 세포이기도 한다.
또한 항암세포를 제거해주는 NK세포도 증가하는 효과를 가진다.
인간과 침팬지는 유전자수준으로는 아주 가깝지만 침팬지의 뇌에서는 이 베타엔톨핀이 분비되지 않습니다.
분비되는지 어떤지에 따라 창조력과 기억력 등이 달라지게 됩니다.
아름다운 것을 보고, 감동적인 것을 듣고, 좋아하는 것을 먹고 마시고 즐기는 것으로
엔돌핀 분비 증가를 도모할 수 있습니다.
구체적으로 알아볼까요.
엔돌핀 분비 증가방법
1. 맛있는 것을 먹는다 :
다만 과식은 활성산소도 분비되며 노화가 진행되어 위장에 부담이 가면서 피부가 거칠어진다.
2. 운동을 한다 :
15분간 조깅을 하면 분비가 촉진되어 그 효과는 3시간에서 5시간 지속된다.
3. 사랑을 한다.
성생활뿐만 아니라 키스, 사랑을 속삭이는 등의 연애로도 분비된다.
4. 즐거운 상상을 한다 :
뭔가를 생각한다는 것은 마음의 변화뿐만 아니라 호르몬 변화도 촉진한다.
5. 명상한다
지나친 것은 모자른 것만 못하다 했습니다. 끊임없이 엔돌핀 분비를 추구하다가는 죽습니다. ^^
적당하고 나에게 맞는 엔돌핀 분비 증가방법 확인하셔서 엔돌핀 효과 충분히 누려보시기 바랍니다.