얼굴도 퍼석퍼석, 눈알도 뻑뻑, 거기에 입속까지 건조한 듯한 느낌이 들때 있지 않나요? 입속이 건조해지는 병, 입마름병 구강건조증 어떻게 대책을 세워야 할까요? 무조건 물 많이 마시면 되는 걸까요?
입속이 건조하고 침이 마르면서 끈적한 느낌이 든다면 그것이 바로 구강건조증 증상입니다. 이렇게 되면 음식을 삼키기도 힘들고 입냄새가 심해집니다. 밑의 다섯가지방법은 민간요법 또는 자가치료방법 입니다. 심할 때는 병원의 진찰과 치료를 받아야 합니다.
입마름병 구강건조증 치료방법 5가지
1. 입호흡을 자제한다.
입속이 건조해지는 원인은 여러가지 있지만 그 중 가장 큰 원인은 입호흡입니다. 코호흡으로 하면 점막을 통해 공기가 통과해 보습이 되지만 입호흡은 건조한 공기를 그대로 흡입하면서 그 영향으로 입속이 건조해집니다.
또 입호흡은 세균도 많이 흡입하기 때문에 감기 걸리기도 쉽습니다. 따라서 항상 입을 닫고 있도록 하며 비염 등의 치료를 하고 마스크 등을 이용해 보도록 합니다.
2. 식사는 잘 씹어서 섭취한다.
입속이 건조한 것은 즉 타액, 침 분비가 적어졌다는 뜻입니다. 따라서 타액을 많이 분비시켜야 합니다. 그러기 위해서는 평소보다 더 많이 씹어 먹어야 합니다. 잘 씹으면 씹을수록 타액분비가 원활하게 이루어집니다. 그리고 이는 소화흡수에도 도움이 됩니다.
3. 껌을 씹는다.
식사 시간 이외에도 타액분비를 해 주면 입마름병이 더 빨리 나을 수 있습니다. 이를 위해 껌을 씹는 것이 좋습니다.
4. 마스크를 한다.
마스크를 쓰면 그 안의 습도가 높아지면서 입속건조를 방지할 수 있습니다. 특히 잘 때 타액분비가 적어지고 입호흡을 하는 사람은 더 입이 건조해집니다. 때문에 마스크를 하고 자면 이를 방지할 수 있습니다.
5. 구강보습젤 사용
보다 효과적인 방법으로는 구강보습젤을 사용하는 것으로 입 속에 바르기만 하면 보습효과를 얻을 수 있습니다. 매일 밤 자기 전에 마르면 입속이 건조해지는 증상의 완화효과를 볼 수 있습니다.
총정리
이상으로 입마름병 구강건조증 치료방법 5가지 확인해 보았는데요, 가장 중요한 것은 역시 입 속 보습입니다. 입을 벌리고 호흡을 하고 있지는 않은지 확인해 보고 가장 간단한 방법인 마스크를 착용해 보시기 바랍니다.