소화기관이 일으키는 문제 중 하나인 방귀, 잦은 방귀 원인 6가지 이유 소개드립니다.
방귀가 잦은 이유는 여러가지 원인이 있지만 큰 원인 중 하나가 식사 일 수 있습니다. 방귀를 참는다고 해도 이 가스는 트림 등의 형태로 어쨌든간에 몸에서 나오려고 할 것입니다.
잦은 방귀 원인 6가지 이유
1. 식재료
우선은 식재료가 원인일 수 있으니 혹시라도 짐작가는 것이 있는지 확인해 보세요.
커피, 콩류, 고추 등 매운 음식, 지방이 많은 음식, 알콜류와 탄산류, 요거트 등의 유당제품, 카레, 견과류, 사과나 바나나 등의 과일
우선 위와 같은 식재료는 잦은 방귀 원인이 될 수 있습니다. 하지만 모든 사람이 다 똑같은 반응이 나타나진 않습니다. 각각의 컨디션과 체질에 따라 반응은 달라집니다.
요즘들어 방귀가 자주 나온다면 혹시 음식 중에 짐작가는 게 있는지 확인해보세요.
2. 먹는 속도
빨리 먹는다면 제대로 씹지 않을 가능성이 높아 가스가 쌓이기 쉽습니다. 불안감과 신경질, 스트레스, 과식 등으로 장에 가스가 많이 차거나 트림을 자주 하기도 합니다.
요즘 방귀가 잦거나 트림도 많이하고 배에 가스가 찬다면 시간을 들여서 천천히 씹어서 먹도록 노력해 보세요.
3. 약
복용하는 약이 있다면 확인해봐야 합니다. 약 중에는 소화효소를 저해해 가스가 쉽게, 많이 발생하게 하는 것이 있습니다.
방귀가 잦아진 시기가 어떤 약을 먹기 시작한 시기와 맞아떨어지는 것이 있는지 확인해 보세요.
4. 소화기관 문제
식사와 관계가 많지만 어느 정도의 빈도로 자주 방귀를 뀌는지 확인해 보세요.
과민성대장증후군일 경우는 밤에 이상하리만치 자주 방귀를 뀝니다. 방귀와 함께 복통이나 구역질을 느낄 수도 있습니다.
5. 장 세균
음식이 소장에서 대장으로 이동할 때 음식의 일부가 소화되면서 장에 세균을 활성화시킵니다. 이 장 세균이 움직이기 시작하면 장에 가스가 발생하면서 나올 구멍을 찾게 됩니다.
장에 가스가 차서 복부팽만감과 방귀가 잦아져서 고민이라면 카모마일, 페퍼민트, 스페아민트, 생강, 펜넬차 등을 마셔보세요. 또는 사과식초1스푼을 물 한컵에 섞어서 마시거나 물에 베이킹소다와 레몬을 넣어 마셔보세요.
잦은 방귀 원인 6가지 이유 보셨는데요, 방귀가 잦다면 먹는 식재료는 물론 먹는 방법과 속도에도 신경을 써야 합니다.
