몸신이나 천기누설 등 몸과 건강에 좋은 여러 음식과 운동 등을 소개해주는 프로그램이 있습니다.
이중 천기누설에서는 방송된 음식이 계속해서 회자될 정도로 인기가 있습니다.
오늘은 수많았던 음식들 중에서 천기누설 혈관청소부 음식 무엇이 있었는지 알아보겠습니다.
천기누설 혈관청소부 음식
1. 양파
황화아릴, 무기질, 비타민 등의 성분이 함유되어 있다. 간해독기능으로 피로개선 및 에너지를 생성한다.
대표적 성분으로 양파 특유의 냄새를 내는 유황아릴은 암을 예방한다.
어떤 음식에나 잘 어울리지만 당뇨병환자도 먹을 수 있는 양파조청, 양파김치, 껍질로 차를 끓여마시는 방법 등이 바람직하다.
2. 봄동
노지월동이 가능하고 잎이 옆으로 퍼져있는 배추이다. 봄에 겉절이나 쌈으로 자주 등장한다.
풍부한 아미노산으로 씹을수록 고소하다. 또한 수분과 칼슘, 비타민C, 베타카로틴이 풍부하다.
칼륨도 풍부해 나트륨배출 및 혈압조절에 유효하다.
3. 팽이얼음버섯, 양송이버섯, 느타리버섯, 표고버섯 등 버섯4인방
양송이버섯: 단백질함량이 높고 항암효과도 있다.
느타리버섯: 느타리버섯에 감초와 생강을 더해 끓여서 차로 복용했다고 한다.
팽이버섯 : 버섯과 물을 함께 갈아서 끓인후 얼음으로 얼려서 섭취
표고버섯 : 미국식품의약국에서 10대 항암식품으로 선정되었다. 줄기에 항암성분이 40%나 많아 이 부분까지 활용하는 것이 좋다.
4. 오이
특히 천기누설 혈관청소부 출연한 오이먹는법은 김으로 싸서 섭취하는 방법이었다.
녹색해조류에는 클로로필이 함유되어 오이와 함께 섭취함으로서 소염작용과 세포재생을 돕는 엽록서 성분이 시너지 효과를 발휘한다고 한다.
천기누설 혈관청소부 음식
5. 한줌씨앗
호박씨 : 혈관근육 키워주는 혈관트레이너
마씨앗 : 폴리페놀과 플라보노이드가 마 잎이나 뿌리보다 12배이상 농축되어 있다.
이들 성분은 혈류량을 증가시키며 혈액순환을 활발하게 한다.
모링가 : 혈관질환예방, 아연과 식물성오일이 풍부한데 혈액삼투압을 정상적으로 유지하는데 도움이 된다.
아연이 많이 함유된 굴보다 9배이상 높다.
대마씨 : 대마의 줄기는 삼베, 씨는 껍질을 벗겨 영양재료로 쓰인다.
오메가3,6,9가 풍부하며 콜레스테롤과 지질성분을 낮춰준다.
막힌 혈관을 뚫어준다고 할 만큼 혈관질환에 효과적이라고 한다.
부처손으로 차를 끓여 마실 때는 삶은 물에 20~30분 정도 담궈 불려놓았다가 끓여야 한다고 한다.
여기에 부처손의 쓴맛을 완화시켜줄 감초를 함께 넣어주면 좋다.
그리고 씨를 제거한 대추를 넣으면 맛의 중화와 비타민C가 폴리페놀흡수를 높여준다.
7. 양배추
비타민U,K 가 풍부한데 특히 양배추심에는 위 건강에 좋은 성분이 많이 함유되어 있다
8. 감
비타민A가 풍부해 눈 건강과 부종개선에 도움이 된다.
그러나 혈관건강을 생각해서는 푸른색의 떫은 맛 감을 먹는 것이 좋다고 한다.
9. 연자육
연의 씨앗으로 당뇨와 혈관건강을 지켜준다.
필수아미노산 메티오닌 성분이 혈전을 녹이고 중성지방과 화학물질을 배출하는 등 혈관 노폐물배출에 효과적이다.
천기누설 혈관청소부 음식 어떤 것이 있는지 살펴보았습니다.
