말은 많이 들어봤는데 정확한 효능효과가 어떤지, 어디에 좋고 나쁜지를 확인해 보겠습니다.
오늘은 코엔자임 Q10 효능 및 코엔자임 Q10 부작용 등에 관해 소개합니다.
1. 코엔자임 Q10 이란
우리가 살아가는데 필요한 에너지는 세포내의 미토콘드리아라는 부분에서 만들어진다.
코엔자임 Q10 이란 이 미토콘드리아에 존재하고 있고 에너지의 대부분을 만들어내기위한 효소를 돕는 물질로 활동한다.
또한 코엔자임 Q10은 강한 항산화작용을 가지고 있는데 비타민C의 만배에 이른다고도 한다.
항산화작용이란 간단히 말하자면 몸이 산화되는 것을 방지하는 작용으로 안티에이징작용으로 알려져 있다.
2. 코엔자임 Q10 효능
동맥경화예방 : 노화, 고혈압, 고지혈증, 비만, 당뇨병, 흡연등이 원인으로 혈관탄력성과 기능이 저하되고 동맥이 딱딱해지거나 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아져 혈액흐름이 나빠지는 상태이다.
코엔자임 Q10은 콜레스테롤을 억제하는 효과와 혈액흐름을 좋게하는 효과가 있어 동맥경화에 효과적이다.
생활습관병예방 : 암, 심장볍, 뇌졸중, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 비만 등
콜레스테롤억제작용, 혈류개선, 항산화작용으로 이들 질환을 예방할 수 있다.
특히 암은 대량 비타민C 투여로 개선되는 경우도 있어 비타민C의 만배나 되는 항산화작용이 있는 코엔자임 Q10은 더욱더 효과적이다.
피로회복 : 에너지부족이 원인이 되어 발생하는 피로는 코엔자임 Q10이 증가하면 에너지도 많이 생성되게 된다.
영양드링크제같은 즉효성은 없지만 지속적으로 섭취하면 체질을 개선시켜 쉽게 피곤해지지 않는 몸을 만들 수 있다.
심기능향상 : 툭히 심장에 많이 존재하고 있다. 코엔자임 Q10은 몸의 세포에 골고루 작용하고 각 장기를 정상적으로 기능시키는 역할을 담당하고 있는데 특히 심장에서는 다른 장기보다더 강하게 기능한다.
피부개선효과 : 강력한 항산화작용을 가지고 있어 산화로 인한 노화를 방지하는데 아주 효과적인 성분이다.
또한 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산등을 만들어내는 선유아세포를 활성화시키는 효과가 있다.
이들 성분은 피부탄력을 책임지고 있어 이것이 증가하면 탄력있는 피부를 만들 수 있다.
다이어트 : 미토콘드리아 중의 중성지방을 태워 에너지로 변환시켜주기 때문에 다이어트에도 효과적이라고 할 수 있다.
하지만 그냥 복용한다고 해서 되는 게 아니라 운동으로 지방산을 연소시키는 조건이 따라야 한다.
수족냉증개선 : 심장의 펌프기능을 개선시켜 혈류를 좋게하는 작용이 있어 수족냉증 개선에 효과적이다.
또한 이로 어깨결림이나 불면에도 효과적이다.
3. 코엔자임 Q10 부작용
원래부터 우리 몸속에 존재하는 물질이기 때문에 특별한 부작용은 없다.
하지만 보조제로 섭취하게 될 경우 코엔자임 Q10 이외의 성분과 첨가물이 함유되어 있을 수 있어 알레르기 증상을 일으킬 수도 있다.
빈도는 낮지만 그래도 과잉섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋다.
코엔자임 Q10 효능 및 코엔자임 Q10 부작용 관련해 살펴보았습니다.