아르기닌 효능 및 아르기닌 섭취량과 부작용

아르기닌 효능 및 아르기닌 섭취량과 부작용 

요즘 아르기닌 이라는 단어를 자주 보게 되는데요, 

아미노산의 일종으로 정력제뿐만아니라 여러 상황속에서 사용되는 유능한 성분이라고 합니다 

그러한 아르기닌의 효과는 어떤것이 있으며 주의해야 할 부작용은 무엇인지 소개합니다. 

아르기닌이란?

체내에서 생성되는 불필수아미노산으로 분류된다. 

하지만 성장기나 유아기에는 체내생성량이 불충분하기때문에 준필수아미노산으로 분류되기도 한다. 

아르기닌은 활력성분으로 에너지드링크등에 잘 사용되기도 한다. 

다이어트보조제, 키 성장 보조제, 피부건강과 안티에이징 보조제 등 꽤 여러 장면에서 활용되고 있는 성분이다. 

최근에는 혈류개선효과도 기대하고 있어 정력제에도 배합되고 있다고 한다. 

아르기닌 효능 

정력증강, 발기력향상 

일산화질소생성을 강력지원하는 호르몬. cFMP라는 물질을 활성화시키는데 이 물질은 실제로 발기를 초래하는 물질이다. 

동시에 혈관확장으로 해선체로 흘러들어가는 혈액량을 증가시키기때문에 아르기닌은 남성기강화에 효과적이다. 

안티에이징, 면역력향상, 다이어트 

마이크로퍼지라 불리는 백혈구활동을 활성화시키는 힘이 있다. 체내에 침입한 세균과 바이러스를 퇴치해 자연스럽게 면역력을 높여준다. 

또한 피부보습효과가 있다. 콜라겐생성을 촉진하고 성장호르몬은 지방을 연소시키기 때문에 여성에게도 반가운 효과를 기대할 수 있다. 

피로회복

성장호르몬분비촉진, 뇌활성화, 혈류촉진, 불안과 우울경감등의 효과로 피로회복으로 연결된다. 

혈류개선 

전신대사기능을 향상 

아르기닌 섭취량과 부작용 

하루 섭취량 : 3000~6000mg

균형잡힌 식사를 하면 충분히 체내에서 생성되는 양이다. 따라서 일상적으로 아르기닌 보충제를 섭취하게 된다면 과잉섭취에 주의해야한다. 

다만 운동량이 많은 사람인 경우는 더 많은 아르기닌이 필요하게 된다. 

취침전과 공복시 복용, 그리고 레몬물로 섭취하는 것이 효과적이다. 

부작용 

설사 : 한번에 대량 섭취는 주의할 것. 

두통 : 혈관확장으로 인해 생긴 두통에 아르기닌을 섭취하면 역효과가 난다. 

거인증 : 성장호르몬분비를 촉진하는 효과가 있는 호르몬으로 어린시절 대량으로 섭취하게 되면 거인증이 될 우려가 있다. 

아르기는을 대량섭취하면 분해를 위해 내장에 큰 부담이 간다고 한다. 그래서 간기능, 신기능이 저하되어 있는 경우는 생명이 위험할 수도 있다. 

간기능, 신장기능이 저하되어 있는 사람, 어린이와 알레르기, 기관지염, 천식, 헤르페스등의 지병이 있는 사람, 

종합실조증이 있는 사람은 아르기닌 섭취에 주의를 기울여야 한다. 

아르기닌 효능 및 아르기닌 섭취량과 부작용 관련해 소개했습니다.