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비타민과 미네랄 등 건강이야기

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칼슘 효능 및 칼슘결핍증 등에 관해 확인해봐요 우유와 멸치에 많이 함유되어 있다고 어려서부터 세뇌당하듯 들어온 칼슘 과연 칼슘 효능 어떤게 있고 칼슘결핍증 등은 어떻게 나타나는지 알아보겠습니다. 칼슘이란 미네랄의 한종류로 뼈와 치아 성분신경세포에서 정보전달근육 수축에 관여한다 등의 역할을 담당하고 있다. 우리 몸 속에 존재하는 미네랄 중 가장 많아 체중의 1~2%를 차지한다. 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있고 나머지는 세포내외 체액, 혈액속에 존재한다. 칼슘 효능 뼈와 치아 형성, 육성 : 뼈와 치아에 저장되어 몸의 구조와 기능을 보조하는 역할을 한다. 신경, 근육의 원활한 활동 : 몸의 신호를 전달하는 역할을 해 뇌의 명령을 몸에 정상적으로 전달한다. 신경 안정 : 혈액속에도 존재하는 칼슘은 흥분을 억제해 신경과 정신을 안정시키고 신경전달.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 3. 29.
아스타잔틴 효능 및 함유 식품과 효과적인 섭취방법 카로티노이드라 불리는 천연색소의 일종인 아스타잔틴 효능 및 함유 식품과 효과적인 섭취방법 알아보는 시간입니다. 카로테이노드는 알려져 있는 것은 약 600여종류 이상으로 녹황색채소의 색깔이 대표적으로 빨간색, 노란색, 오렌지색 등을 하고 있습니다. 아스타크산틴 외에도 리코핀, 루테인, 베타카로틴 등이 있습니다. ▶ 아스타잔틴 효능 및 함유식품 1. 효능과 효과 비타민E의 약 100배 이상이 되는 항산화력 : 아름다움과 건강을 지켜줍니다. 뇌피로개선 : 뇌 피로 및 현대인에게 많은 복합적인 피곤을 경감시켜 줍니다. 피부개선 : 염증을 억제해 아름답고 건강한 피부, 피부의 상태악화를 억제합니다. 지구력상승 : 당질소비를 억제해 기운이 빠지는 것을 막아줍니다. 피로회복 및 개선 : 피로물질을 만들지않고 축적시키.. 공감수 2 댓글수 0 2018. 1. 7.
마그네슘 효능 및 마그네슘 부족증상 요즘 눈꺼풀이 부들부들, 씰룩씰룩하면서 떨립니다. 이럴때는 마그네슘이 부족해서라는 말을 들은 기억이 있는데요, 우리 몸에서 과연 어떤 활약을 하는 걸까요? 마그네슘 효능 및 마그네슘 부족증상 어떤게 있는지, 눈꺼풀떨림증상이 진짜 이 영양소가 부족해서 나타나는 건지 알아보겠습니다. 마그네슘약 300종류나 되는 효소 활동을 돕는 미네랄로 체내에 약 57%는 뼈에, 40%는 장기에나 근육에, 3%는 세포외액과 혈액속에 존재하며 몸 속에 약 25g정도 있다고 합니다. 마그네슘을 많이 함유한 음식, 식재료 땅콩을 비롯한 견과류, 다시마나 톳 등의 해조류, 오징어, 현미, 콩, 깨, 녹황색채소 등에 많이 함유되어 있으며 흡수율은 30~40%정도입니다. 다만 조리과정에서 잃기 쉬운 미네랄이기도 합니다. 마그네슘 효능.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 12. 26.
몰리브덴결핍증과 몰리브덴과잉증 및 효능 거의 익숙하지 않은 미네랄 중 하나인 몰리브덴은 휘수연석이라는 광석에서 발견된 금속입니다. 인체에서는 산화완원반응을 촉매로하는 몰리브덴효소 구성성분으로 활동합니다. 오늘은 이러한 몰리브덴결핍증과 몰리브덴과잉증 및 효능 등을 소개합니다.곡류, 콩류, 종실류에 풍부하게 함유되어 보통 식사로 충분히 섭취할 수 있습니다. 또한 다른 중금속에 비해 비교적 독성이 적어 몰리브덴과잉증 문제는 거의 없습니다. 1. 몰리브덴 효능 위나 소장에서 쉽게 흡수된다. 유황-동의 상호작용에 의해 크게 변화되며 생체내에서는 간과 신장에 많이 존재하고 있다. 핵산과 함유아미노산 대사에 필요한 미네랄이다. 몰리브덴결핍증은 빈맥, 두통 등의 증상을 야기한다. 또한 구리와의 균형이 매우 중요하다. 당과 지질대사를 도와 빈혈을 예방한다. .. 공감수 2 댓글수 0 2017. 7. 20.
코발트란? 미네랄 중 하나인 코발트 효과 및 결핍증상 등 코발트 그러면 코발트블루 라는 것만 생각났습니다. 빈혈로 철분제와 함께 복용해야 할 여러가지를 알아보다가 알게된 것이 코발트라는 미네랄입니다. 미네랄 중 하나인 코발트 효과 및 결핍증상 등에 관해 소개합니다. 코발트란 빈혈예방에 반드시 필요한 비타민B12 속에 함유되어 있는 미네랄입니다. 우리 몸에 필요불가결한 미네랄이지만 단독섭취는 불가능합니다. 비타민B12를 섭취하면서 동시에 섭취가 가능한 것이 코발트입니다. 1. 코발트 효과 : 헤모글로빈의 합성을 도와 악성빈혈을 예방한다. 비타민B12는 핵산합성에 필수적이다. 조혈기능, 소화관, 중추신경 유지에도 필수적인 비타민이다. 동맥경화의 위험인자인 호모시스테인의 혈중농도를 낮춘다. 이외에는 피로회복 및 집중력향상 등의 효과도 기대할 수 있다. 2. 코발트 .. 공감수 4 댓글수 0 2017. 7. 18.
MSM 효능 및 부작용, 식이유황이란? 자연의 식물, 동물, 사람의 몸에 존재하는 유황을 함유한 화학물질인 MSM MSM은 체내에 흡수되기 쉬운 유황을 많이 함유하고 있는 것이 특징으로 식이유황이라 부릅니다. 그러면 MSM 효능 및 부작용 어떤 것이 있는지 소개합니다. 유황은 채소, 육류, 계란, 유제품에 함유되어 있지만 체내에 흡수되는 과정에서 파괴되기 쉽습니다. 그래서 충분한 유황섭취가 힘듭니다. 유황은 체내에서 효소와 항체, 연골, 콜라겐, 모발, 손발톱, 피부를 만드는데 필요한 물질입니다. 또한 시스테인이나 메티오닌 등의 유황아미노산 생성에 반드시 필요합니다. 이같은 유황을 함유하고 있는 유황아미노산으로 형성된 단백질이 모발, 손발톱, 피부 건강을 유지합니다. MSM은 손발톱, 모발, 콜라겐을 만들기 위해 필요한 유황을 함유하고 있습니.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 7. 16.
크롬 영양제 효능 및 크롬 함유식품 등. 크로뮴 크롬 그러면 그냥 구글 크롬만 생각하시나요? 우리 몸의 영양성분 중 하나인 크롬은 다른 말로 대사미네랄이라고 불리는 영양소입니다. 당질과 지질 대사에 관여하고 있는 미네랄입니다. 이런 크롬 영양제 효능 및 크롬 함유식품 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 크롬은 크로뮴이라 불리기도 합니다. 크롬 영양제 효능 및 크롬 함유식품 1. 크롬 영양제 효능 크롬에는 자연계에 존재하고 있는 삼가크롬과 삼가크롬에서 인공적으로 만들어진 육가크롬이 있다. 육가크롬에는 독성이 있어 인체에 유해한 것이다. 따라서 우리 몸 속에 있는 것도, 음식이나 영양제로 사용되는 것 모두 삼가크롬이다. 크롬에는 인슐린과 연결되어 혈당치를 낮추는 효과를 가지고 있다. 인슐린은 체내 혈당치를 낮출 수 있는 유일한 호르몬이다. 이 인슐린 활동을.. 공감수 3 댓글수 0 2017. 7. 14.
아미노산 효능 여섯가지 소개합니다. 단백질의 구성성분이 되는 아미노산은 수백종류나 존재한다고 합니다. 그 중 사람의 단백질이 되는 것은 약 20종류. 아미노산 종류 이곳을 참조해 주세요. 아미노산 종류 및 아미노산 섭취량그리고 이 스무종류의 아미노산 효능 여섯가지 소개합니다.물론 이외에도 헤아릴 수 없이 많은 효능 효과를 가지고 있지만 최소한으로 알고 있어야할 일곱가지입니다. 아미노산 효능 여섯가지 1. 신경전달물질이 된다. 신경기능을 돕는다. 티로신, 트립토판, 히스티딘, 글루타민산, 이소류신의 효과티로신, 트립토판은 신경전달물질이 되고, 히스티딘, 글루타민산, 이소류신은 신경기능활동을 돕는다. 2. 성장촉진, 성장호르몬합성 효과 아르기닌, 리신, 스레오닌, 발린의 효과 특히 아르기닌은 체내에서 합성능력이 부족한 어린이에게 필수아미노산이.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 3.
아미노산 종류 및 아미노산 섭취량 아미노기와 카복시기를 가진 유기화합물의 총칭으로 생체를 구성하는 중요한 요소인 아미노산. 생체는 주로 탄수화물, 지질, 단백질로 구성되어 있습니다. 특히 단백질은 근육, 피부, 머리카락, 내장, 손발톱, 뼈, 혈관등 생체구성 모든 것에 존재합니다. 이런 단백질을 구성하고 있는 아미노산 종류 및 아미노산 섭취량 등에 관해 소개합니다.단백질은 이 영양소가 어떤순서로 결합되어 있는가로 성질과 종류가 결정됩니다. 이 배열이 단백질의 가장 첫 구조가 되기 때문에 단백질의 일차구조로 불리고 있습니다. 생체를 구성하는 이 영양소는 약 20종류로 어떤 순서로 결합되어 어떤 단백질을 구성하는가는 유전정보에 따라 지배되고 있습니다. 아미노산 종류1. 필수아미노산 20종류중 9종류는 체내에서 합성되지 않아 몸 밖에서 섭취해.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 11. 27.
베타카로틴 효능 및 올바른 섭취법 알아보겠습니다. 당근! 이러면 베타카로틴 이라는 말이 같이 떠오르는데요. 베타카로틴 효능 및 올바른 섭취법 알아보려합니다. 어떻게 섭취해야 내 몸에 그 뛰어난 효능을 발휘해줄까요? 베타카로틴 : 녹황색채소를 중심으로 야채전반에 함유된 주황색 색소당근에서 발견되어 카로틴이라는 이름이 붙었다. 주로 소장에서 흡수되어 필요에 따라 체내에서 비타민A로 변화한다. 체내에서는 베타카로틴으로서의 활약, 비타민A로서의 활약, 다른 비타민의 효과를 촉진하는 활약을 한다. 베타카로틴 효능 1. 안티에이징높은 항산화작용을 가지고 있다. 노화로 인한 여러 증상은 체내에 축적된 활성산소가 세포에 손상을 주면서 발생한다. 몸의 노화와 체내노화는 깊은 관련이 있어 베타카로틴의 항산화작용으로 활성산소 영향을 억제할 수 있다. 2. 백내장, 노인성황.. 공감수 1 댓글수 0 2016. 11. 5.
알파리포산 효능 및 알파리포산 기능 등에 관해 알파리포산은 세포 미토콘드리아속에 존재하고 보조효소로 활동하고 있습니다. 생체기능에 반드시 필요한 성분이며 체내에서 합성되기 때문에 비타민과 같게 취급됩니다. 유럽에서는 30년도 이전부터 당뇨병합병증 치료약으로 사용되어 온 이 알파리포산 효능 및 알파리포산 기능 등에 관해 살펴보겠습니다. 먼저 알포리포산이란 무엇인지 알아보겠습니다. 미토콘드리아는 달리고 걷는 운동뿐만아니라 무의식중에 행해지는 인간의 생명활동에도 에너지를 공급하고 있다. 하나의 세포안에 미토콘드리아는 50~2500개 정도 존재하고 있다고 한다. 따라서 필요로하는 알파리포산의 양도 상당하게 된다. 60조나 되는 인간 세포 모두에 미토콘드리아와 알파리포산이 존재하고 있는 것이다. 이 알파리포산이 없는 세포는 세포로서의 역할을 전혀 할 수 없다.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 10. 19.
셀레늄 효능 및 셀레늄 결핍증과 과잉증 셀레늄이란 단어가 그리 낯익지 않은 분들도 많을 듯한데요. 오늘은 이 셀레늄 효능 및 셀레늄 결핍증과 과잉증 등에 관해 공부해 보기로 하겠습니다. 셀레늄이란 그리스어로 달 Selene을 유래로 1817년 발견된 독성이 강한 원소입니다. 최근에 사람에게 필수미량원소라는 사실이 알려진 원소인만큼 제대로 확인한번 해보겠습니다. 조류, 어패류, 육류, 계란노른자등에 풍부하게 함유되어 잇어 일상생활을 하면서 셀레늄 결핍증과 과잉증 걱정의 필요는 거의 없습니다. 셀레늄항산화효소 구성성분으로 갑상선호르몬을 활성하하는 효소로 중요한 미네랄입니다. 생체내에서는 효소와 단백질 일부를 구성하고 있습니다. 하지만 항산화반응역할을 가지면서도 독성이 강한 위험한 문제점도 함께 가지고 있어 체내 필요량과 중독량 차이가 적어 섭취에.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 10. 18.
요오드 효능 및 요오드 음식, 아이오딘 미역이나 다시마 등 해조류에 많이 함유된 요오드를 표준국어대사전에서는 아이오딘을 같은 말로 쓰고 있다고 합니다. 갑상선에는 좋지않다, 방사능 때문에 많이 섭취해야 한다는 등의 여러 말을 귀동냥으로 듣고 있습니다. 아이오딘 즉 요오드 효능 및 요오드 음식 무엇이 있는지 제대로 확인해 보겠습니다. 요오드 효능 (아이오딘 효능)식품으로 섭취하면 위에서 소화된 후 갑상선에 축적되어 갑상선호르몬을 구성하게 된다. 갑상선호르몬은 교감신경을 활성화시켜 기초대사를 향상시킨다. 따라서 호흡이 빨라지고 심박수나 심박출량이 증가해 에너지대사에 사용되는 효소소비량이 증가한다. 부족하면 갑상선호르몬이 감소하므로 체력이 저하되고 빈혈, 탈모, 권태감, 성장장애등이 발생한다. 호르몬감소를 보충하려고 뇌가 갑상선을 자극하면 호르몬이.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 10. 14.
미네랄 인(P)의 성분 및 인 효능 등에 관해 알아봅니다. 인(P)은 미네랄의 일종으로 타는 성질을 가지고 있어 예전에는 성냥에 사용되었습니다. 이러한 미네랄 인(P)의 성분 및 인 효능 그리고 인 결핍증과 인 과잉증, 인이 많은 음식 관해 좀더 자세히 알아볼까요?● 인(P)의 성분 및 인 효능 우리 체내에 가장 많이 함유되어 있는 미네랄은 칼슘이고 그 다음이 인입니다. 성인 체중의 1%를 차지하고 있으며 이중 80%는 칼슘이나 마그세슘과 결합해 인산칼륨, 인산마그네슘이 되어 뼈와 치아를 만듭니다. 나머지는 단백질, 당질, 지질과 결합해 세포막의 인지질이 되어 DNA, RNA등 핵산을 구성해 세포에 포함됩니다. 인은 ATP 등 고 에너지인산화합물로 에너지대사와 지질대사등에 중요한 역할을 담당합니다. 또한 뇌, 신경, 근육, 간등에서 에너지를 만드는데 도움이 됩니.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 10. 13.
철분 효능 및 철분 부족, 철분 과다 어지럽거나 하면 막연하게 빈혈인가보다하고, 철분제 챙겨먹어야겠다 생각하게 됩니다. 철은 정확하게 우리몸에 어떤 영향을 주는 성분인지 확인해보겠습니다. 철분 효능 및 철분 부족, 철분 과다 이런 것들이 우리 몸에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 철분이란철은 혈액의 헤모글로빈을 생성하는데 필요해 피의 미네랄로도 불리고 있다. 음식물 속의 철은 육고기나 생선등에 함유된 헴철, 채소등에 함유된 비헴철 두가지로 나누게 됩니다. 헴철이 흡수율이 좋고 비헴철의 흡수를 돕는 효과도 있습니다. 성인 몸속에 약 3g함유되어 있으며 적혈구 헤모글로빈, 근육의 미오글로빈, 간, 전신 세포 등 폭넓게 분포하고 있다. 철분 효능 및 철분 섭취량 추천 권장량 : 남성 10mg, 최고 50mg / 여성 12mg, 최고 40mg(임산부.. 공감수 2 댓글수 0 2016. 10. 7.
알부민 효능 및 알부민 수치 알부민 주사라는 것을 들어본 적이 있는데요, 정확하게 어떤 효능과 효과를 가진 영양소인지 알아보겠습니다. 알부민 효능 동물, 식물에 함유되어 있는 가용성단백질의 총칭으로 건강상태 검사에서 주로 영양상태 지표로 사용됩니다. 아미노산에서 만들어진 작은 단백질로 총단백의 60%정도를 차지하고 있습니다.생체내에서는 혈청알부민이라 불립니다. 100종류이상 있다고 하는 단백 중에서도 가장 양이 많고 교질침투압 유지와 혈액속의 여러 물질을 운반합니다. 아미노산, 단백질을 원료로 간에서 하루 6~12g 만들어져 햘액속으로 들어가 호르몬과 양양소를 전신 세포로 운반합니다. 따라서 몸 내부에서 세포를 활성화시키고 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다. 그외에도 혈액 농도를 조절해 혈관 내외측 수분균형을 유지하는 효능이 있습.. 공감수 6 댓글수 0 2016. 9. 28.
라이신 효능 및 부작용 , 아미노산 라이신 효능 및 부작용 , 아미노산 라이신은 단백질을 구성하고 있는 아미노산의 일종입니다. 몸에서 다른 아미노선에서 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식이나 영양보조제 등에서 섭취할 필요가 있는 필수아미노산은 총 8가지가 있습니다. 그중에 라이신도 포함되고 있습니다. 따라서 라이신은 고기, 유제품 등의 동물성식품이나 보조제로 섭취할 필요가 있는 아미노산입니다. 라이신 효능 및 부작용 라이신 효능몸에 반드시 필요한 단백질과 항체, 효소, 호르몬을 만드는데 중요한 아미노산 또한 입술헤르페스 예방효과와 치료효과로 사용되고 있다. 헤르페스란 많은 사람들에게 잠재하고 있는 감염증으로 체력과 기력이 쇠해졌을 때 증상이 나타나게 된다. 입주변에 물집이 잡힌다면 입술헤르페스를 의심할 수 있다. 이런 헤르헤스 치료약으로 .. 공감수 0 댓글수 0 2016. 9. 23.
미네랄 결핍증 및 미네랄 과잉증. 미네랄 종류 미네랄 결핍증 및 미네랄 과잉증. 미네랄 종류 미네랄은 비타민과 함께 사람이 살아가는데 필요한 5대영양소의 하나로 탄수화물, 단백질, 지질, 비타민과 나란히 하는 영양소로 미량이긴하지만 없어서는 안될 미량필수영양소이다.미네랄은 영어로 광물, 즉 금속원소로 원소기호로 표시되는 무기질이다.100종류 이상 존재하며 사람 체내에서는 대략 29종류의 미네랄이 필요하며 특히 그중 7종류를 생명유지에 필수미네랄, 남은 15종류는 미량필수미네랄로 불리고 있다. 미네랄의 중요 역할로 액체량의 알칼리, 산성도의 PG조절, 근육과 신경 조절등 여러 몸의 움직임에도 중요하다. 미네랄은 체내에서 만들어지지 않아 식품으로 보충해야 한다. 미네랄이 부족하면 결핍증이 일어나 몸에 여러 악영향을 일으킨다. 미네랄 종류 필수미네랄(생명.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 9. 16.
카르니틴 효능 및 카르니틴결핍증 등 카르니틴 효능 및 카르니틴결핍증 등 카르니틴, L-카르니틴은 주로 소고기의 빨간 부분등에 많이 함유되어 있는 아미노산의 일종입니다. 지방을 연소해 에너지로 변화하는 미토콘드라아에 지방을 운반하는 역할을 담당하고 있습니다. 이런점으로 다이어트에 좋다고 해서 주목을 받고 있습니다. 카르니틴 효능 다이어트효과 이외에도 건강과 미용효과를 기대할 수 있습니다. 특히 운동이 부족한 사람이나 고령자들에게 약해진 김폐기능을 향상시키는 것에 도움되는 영양소입니다. 1. 심폐기능향상 효과 L- 카르니틴은 근육을 움직이는 에너지를 생성하는 영양소이다. 이 영양소를 섭취해 폐활량강화와 쉽게 숨이 차는 증상의 개선을 기대할 수 있다. 2. 생활습관병 예방 효과 부족하면 비만 뿐만아니라 장기와 혈액에도 지방으로 인한 악영향을 끼.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 9. 7.
망간 효능 및 망간 함유 식품 망간 효능 및 망간 함유 식품 망간이란 원자번호 25번 원소. 사람의 뼈 형성에 관여하는 중요한 미네랄 중 하나. 성인의 체내에는 약 12mg 존재. 체내 모든 곳에 분포되어 있지만 특히 미토콘드리아내에 많이 존재하고 있다. 망간은 철 다름으로 지구상에 널리 분포되어 있다. 망간 효능 성장과 생식에 중요한 성분으로 효소 활동동을 지원하는 보조효소료서의 역할을 담당하는 망간은 체내에서 당질과 지질대사를 높여 단백질과 DNA를 만드는 것에도 도움을 줍니다. 음식으로부터 망간을 섭취하면 위액으로 분비되어 소장에서 흡수됩니다. 그 후 간으로 보내져 보조효소로서의 역할을 담당하며 마지막으로 답즙이나 췌액에 함유되어 장관내로 배출되게 됩니다. 체내 필요량은 남자는 3.5~4mg, 여자는 3.0~3.0mg정도로 적으.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 9. 6.
트립토판 효능 및 트립토판 음식과 부작용 등 트립토판 효능 및 트립토판 음식과 부작용 등 필수아미노산인 트립토판은 우리몸에 빼놓을 수 없는 셀레토닌과 멜라토닌, 그 외 여러 물질로 분해, 합성되어 있습니다. 이 아미노산이 가진 효능은 바쁘고 스트레스가 많은 현대인에게 필요불가결한 것입니다. 트립토판 효능 1. 스트레스에 강해진다. 뇌내의 중요신경전달물질인 셀레토닌의 재료이다. 셀레토닌에는 정신안정작용과 항스트레스작용이 있어 트립토판을 섭취해 셀레토닌을 증가시키면 스트레스에 강하고 기분저하를 방지하고 초조불안감을 완화시킬 수 있다. 2. 질 높은 수면 수면호르몬인 멜라토닌의 재료가 된다. 수면의 질이 높아지고 불면증인 사람에게도 효과를 기대해 볼 수 있다. 3. 피부, 안티에이징, 피로회복 멜라토닌으로 수면의 질이 향상되고 수면시 성장호르몬도 듬뿍 .. 공감수 0 댓글수 0 2016. 9. 3.
칼륨 효능 및 칼륨과다와 부족 칼륨 효능 및 칼륨과다와 부족 칼륨 : 알칼리금속원소의 하나로 인체에 꼭 필요한 미네랄의 하나이지만 체내 합성을 하지 못한다. 세포내에 가장 많은, 사람이 살아가는데 있어 가장 기본적인 미네랄로 나트륨과 함께 서로 상호협력해 효과를 발휘한다. 사람몸속에는 전부 120~160g 정도 존재하며 그중 2%가 세포외에, 98%는 세포내에 존재한다. 칼륨 효능 1. 혈압을 낮춰 고혈압을 예방 2. 염분, 나트륨 배설 촉진 3. 요산배설촉진으로 요산치를 낮춤 고혈압의 요인 중 하나인 나트륨이 신장에서 재흡수되는 것을 억제해 나트륨배설을 촉진해 고혈압과 부종을 예방한다. 고혈압을 적극적으로 예방하기 위해서는 염분, 즉 나트륨 섭취를 줄이면서 동시에 칼륨 섭취를 늘리는 것이 효과적이다. 그리고 나트륨과 함께 세포내외 .. 공감수 0 댓글수 0 2016. 9. 2.
글루타민 효과 및 글루타민 부작용 , 섭취량 등 글루타민 효과 및 글루타민 부작용 . 섭취량 등 비필수아미노산의 하나로 여러 치료에 따른 부작용을 경감시기키 위해 사용되는 글루타민.설사,점막염 통증과 붓기, 신경통과 근육통, 제암제 타키솔에 의해 발생된 관절통을 비롯한 암화학요법 부작용을 위해 사용됩니다. 체내에 가장 많이 함유되어 있는 영양소이며 근육강화, 근육피로의 회복효과, 위장활동을 돕는 역할에서도 효과를 발휘하고 있습니다. 글루타민 효과 및 글루타민 부작용 , 섭취량 효과 장 활동 촉진, 면역기능 향상, 성장호르몬 수준향상, 근육분해방지와 발달, 근육강화효과, 알콜대사촉진효과 장 활동 촉진 : 변비해소면역기능향상 : 감기예방, 피로회복효과, 성장호르몬 수준향상 : 성장호르몬은 운동때, 수면시 분비되는 호르몬으로 근육성장촉진 및 지방연소촉진 효.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 8. 22.
MSM 효능, 식이유황 효능 및 부작용 MSM 효능 , 식이유황 효능 및 부작용 MSM은 식물, 동물 그리고 인간 체내에 존재하는 유황을 함유한 화학물질입니다. 유황은 채소, 육류, 계란, 유제품에 함유되어 있지만 체내로 흡수되는 과정에서 파괴되기 쉬워 충분한 양을 섭취하기는 꽤 힘듭니다. 그래서 체내흡수가 쉬운 유황을 많이 함유하고 있다는것이 MSM의 특징입니다. 질령의 약 34%가 유황원소로 구성되어 있는 성분입니다. MSM 효능 및 효과 , 식이유황 효능 및 부작용체내에서 다른 화학물질을 만들기 위해 필요한 유황을 공급꽃가루알레르기나 집먼지등의 알레르기 증상 완화관절염, 류마티즘 통증과 염증 완화 유황부족 해소해 손발톱, 머리카락, 피부를 건강하게 만들고 지켜준다. 수족냉증개선 디톡스효과로 유해물질 배제 뼈와 피부, 세포조직에 필요한 콜.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 8. 20.
아연 효능 및 아연 부작용 , 아연 함유 식품 , 아연 권장량 등 아연 효능 및 아연 부작용 , 아연 함유 식품 , 아연 권장량 2000종류 이상의 효소중 약 300종류의 조성에 빼놓을 수 없는 중요한 미네랄인 아연은 주로 세포분열과 신진대사, 단백질합성, 항산화, 알콜분해, 면역활성화, 발모등의 효과가 있습니다. 이러한 아연은 남자가 섭취할 때, 여자가 섭취할 때 그 효과도 조금은 다르다고 하는데요 좀더 상세히 알아보도록 하겠습니다. 아연 효능 효과 효소 활성화 : 약 300종류의 효소 활성화 세포분열과 신진대사 : 세포분열시 아연이 부족하면 DNA가 올바르게 분열하지 못함활성산소제거 : SOD라는 항산화물질의 재료태아의 건강한 성장정자를 만듬 : 정자 생성, 운동, 여성의 난소에도 효과가 있다. 알콜분해 : 알콜탈수효소는 아연을 필요로한다. 면역력상승 미각 : 미각.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 8. 19.
세로토닌 증후군 및 세로토닌 효과 세로토닌 증후군 및 세로토닌 효과 수많은 스트레스에 둘러싸여있는 현대사회에서 마음이 병을 앓고 있는 사람 또한 많습니다. 우울증 등을 치료하기 위한 치료약이 원인이 되어 새로운 질환이 나타나게 되는 경우가 있습니다. 세로토닌 증후군 또한 이런 새로운 질환중 하나입니다. 오늘은 이러한 세로토닌 증후군 원인과 증상 그리고 세로토닌 효과 등에 관해 알아보겠습니다. 세로토닌 효과 교감신경계를 자극해 혈압과 맥박수를 상승시키고 체온조절을해 각성상태를 유지하는 효과 어떠한 원인으로 분비에 이상이 생기면 뇌내 혈관이 수축, 확장해 편두통을 일으키기도 한다. 1. 충동적, 돌발적인 감정변화억제 2. 충동행동과 의존증 억제 3. 기분조절 4. 통각억제5. 기억력, 학습능력 6. 운동기능7. 호흡 세로토닌 증후군 교감신경.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 8. 17.
아르기닌 효능 및 아르기닌 섭취량과 부작용 아르기닌 효능 및 아르기닌 섭취량과 부작용 요즘 아르기닌 이라는 단어를 자주 보게 되는데요, 아미노산의 일종으로 정력제뿐만아니라 여러 상황속에서 사용되는 유능한 성분이라고 합니다 그러한 아르기닌의 효과는 어떤것이 있으며 주의해야 할 부작용은 무엇인지 소개합니다. 아르기닌이란?체내에서 생성되는 불필수아미노산으로 분류된다. 하지만 성장기나 유아기에는 체내생성량이 불충분하기때문에 준필수아미노산으로 분류되기도 한다. 아르기닌은 활력성분으로 에너지드링크등에 잘 사용되기도 한다. 다이어트보조제, 키 성장 보조제, 피부건강과 안티에이징 보조제 등 꽤 여러 장면에서 활용되고 있는 성분이다. 최근에는 혈류개선효과도 기대하고 있어 정력제에도 배합되고 있다고 한다. 아르기닌 효능 정력증강, 발기력향상 일산화질소생성을 강력지.. 공감수 0 댓글수 0 2016. 8. 16.

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