아스타잔틴 효능 및 함유 식품과 효과적인 섭취방법

카로티노이드라 불리는 천연색소의 일종인 아스타잔틴 효능 및 함유 식품과 효과적인 섭취방법 알아보는 시간입니다. 

카로테이노드는 알려져 있는 것은 약 600여종류 이상으로 녹황색채소의 색깔이 대표적으로 빨간색, 노란색, 오렌지색 등을 하고 있습니다. 

아스타크산틴 외에도 리코핀, 루테인, 베타카로틴 등이 있습니다. 

▶ 아스타잔틴 효능 및 함유식품 

1. 효능과 효과 

비타민E의 약 100배 이상이 되는 항산화력 : 아름다움과 건강을 지켜줍니다. 

뇌피로개선 : 뇌 피로 및 현대인에게 많은 복합적인 피곤을 경감시켜 줍니다. 

피부개선 : 염증을 억제해 아름답고 건강한 피부, 피부의 상태악화를 억제합니다. 

지구력상승 : 당질소비를 억제해 기운이 빠지는 것을 막아줍니다. 

피로회복 및 개선 : 피로물질을 만들지않고 축적시키지 않습니다. 

지방연소 촉진효과 : 안스타잔틴을 섭취하고 유산소운동을 하면 지방연소효과가 상승합니다. 

장 환경 정비 : 나쁜균의 활동을 억제해 활성산소를 억제합니다. 

활성산소억제 : 비타민E의 1000배가 되는 항산화력으로 아름다운 피부를 만들어줍니다. 

빈모예방 : 항산화력으로 두피를 건강하게 합니다. 

어깨결림 개선 : 항산화력으로 몸의 구석구석까지 혈액이 잘 돌게 합니다. 

대사증후군 대책 : 생활습관의 개선을 지원합니다. 

원인불명의 피곤과 무기력 : 산화스트레스를 경감시켜 매일의 피곤과 무기력함을 개선합니다. 

빈뇨개선 : 빈뇨, 요실금 등을 개선합니다. 

목소리노화대책 : 성대의 상처를 억제하고 젊게 유지합니다. 

몸냄새 경감 : 특히 나이를 먹으면서 나는 몸냄새를 개선할 수 있습니다. 

눈의 피로 경감 : 눈의 근육피로를 억제해 눈에 불쾌한 증상을 개선할 수 있습니다. 

이외에도 반려동물의 산화스트레를 억제해 만성질환 경감, 악화방지의 효과로 건강하게 지낼 수 있습니다. 

뛰어난 항산화능력을 가지고 있어 활성산소 제거 능력이 뛰어납니다. 이로서 기미를 없애는 효과를 이용해 여러 영양제와 화장품의 원료가 되기도 합니다. 

또한 눈가 주름 개선 화장품, 팔자주름 예방과 개선 화장품 등에도 이용됩니다. 

여기에 하루 0.6mg 이상의 아스타잔틴을 섭취하면 LDL콜레스테롤이 산회될때까지의 시간이 늘어난다는 실험결과가 있습니다. 

LDL콜레스테롤이 산화되면 동맥경화의 원인이 됩니다. 

2. 아스타잔틴 함유 식품 

생선으로는 연어와 돔, 금눈돔, 잉어, 연어알과 새우와 게 등에 풍부합니다. 

▶ 아스타잔틴 효과적인 섭취방법 

아스타잔틴은 LDL콜레스테롤 산화방지를 위해서는 하루 최저 0.6mg, 눈피로회복에는 하루 약 6mg 정도가 필요합니다. 

일반적으로는 음식에서 섭취하게 되는데 좀 더 효과적으로 섭취하기 위해서는 멀티비타민, 미네랄 영양제에 아스타잔틴과 리코핀 등의 카로테이노이드가 배합된 제품을 이용하면 높은 효과를 얻을 수 있습니다. 

▶ 부작용과 과잉증 

특별하게 알려진 것은 없습니다. 식품유래성분으로 적당량을 섭취하면 안전성은 높습니다. 

눈건강에 좋은 것은 루테인만 알고 있었는데 이외에도 또 좋은 성분 하나를 알게 되었습니다. 

아스타잔틴 효능 및 함유 식품과 효과적인 섭취방법 알아보았습니다.