단백질의 구성성분이 되는 아미노산은 수백종류나 존재한다고 합니다.
그 중 사람의 단백질이 되는 것은 약 20종류.
아미노산 종류 이곳을 참조해 주세요.
그리고 이 스무종류의 아미노산 효능 여섯가지 소개합니다.
물론 이외에도 헤아릴 수 없이 많은 효능 효과를 가지고 있지만 최소한으로 알고 있어야할 일곱가지입니다.
아미노산 효능 여섯가지
1. 신경전달물질이 된다. 신경기능을 돕는다.
티로신, 트립토판, 히스티딘, 글루타민산, 이소류신의 효과
티로신, 트립토판은 신경전달물질이 되고, 히스티딘, 글루타민산, 이소류신은 신경기능활동을 돕는다.
2. 성장촉진, 성장호르몬합성 효과
아르기닌, 리신, 스레오닌, 발린의 효과
특히 아르기닌은 체내에서 합성능력이 부족한 어린이에게 필수아미노산이 된다.
3. 근육강화 효과
이소류신, 류신, 발린 등의 아미노산 효능
근육을 강화하기 위해서는 성장호르몬의 활동이 중요해진다.
4. 간기능향상, 간의 에너지원
류신, 알라닌의 효과
간에서 몸의 각 기관이 필요로하는 영양소로 바뀐다.
5. 다이어트, 체지방 대사 촉진
글루타민, 아르기닌은 체지방 대사 촉진 효과가 있다.
여기에 근육강화의 아미노산 효능 합해져 다이어트에 도움이 된다.
6. 피로회복
아스파라긴산, 글루타민산 등으로 피로회복효과를 기대할 수 있다.
일반적인 식사로 섭취하게 되는 아미노산의 양으로는 크게 문제는 없습니다.
영양제등으로 과잉섭취하게 되는 경우는 면역력 저하나 체중감소, 간기능장애 등이 발생할 수 있습니다.
섭취량을 지켜 효과적으로 섭취할 수 있도록 해야 합니다.
아미노산 효능 여섯가지 알아보았습니다.
